“龙戏珠、”
“象耕田、”
“龙浴火、”
“象焚身、”
“龙献瑞、”
“象朝佛、”
一连将这套三十六个动作的《龙象般若拳》练了十几遍之后，沈锋才有些气喘的收住了身形，擦擦额头上的汗，颓然的坐到了地上。
抬头仰望天上飘过的白云，沈锋长叹一口气。如此日复一日的挑水，种菜，什么时候才有出头之日？难道，我这一生注定要做个被人看不起的废人！
浮云大陆的武道修炼共分为九重境界，因为武道的修炼主要修炼的是人的肉体。因此，武道修炼又被称为炼体境。又因为炼体境被分成九重境界的原因，炼体境又被称为炼体九重。这九重境界分别是：一重练肉；二重易筋；三重炼膜；四重锻骨；五重引气；六重炼脏；七重洗髓；八重换血；九重神变。
一重练肉：指的是强身健体，练的皮粗肉厚。达到练肉的境界，可以一人击倒三五个市间的壮汉。
二重易筋：是指锻炼体内的筋脉，增加韧性及硬度。达到易筋的境界，却是可以一人轻松击倒十几，二十个壮汉。
三重炼膜：是指锻炼身体的肌肉和皮膜，到了炼膜的境界，可以一肩撞倒奔跑中的烈马，一拳打死发怒的狮虎。
四重锻骨：是指锻炼全身的骨骼，锻骨如钢。到此境界，打出的拳风噼啪作响，甚至可以撕裂空气。
五重引气：指的是引气入腹，到了引气境界，可谓是踏入了炼体境的一道分水岭。前面的四重修炼的再精通，却终也不过是武夫。而到了引气境，却因为可以令真气在体内涌动。一声大喝，就可以震死飞鸟。
沈锋刚才从易天南的面前经过时之所以会被震的头晕眼花，气血翻涌，正是因为既受到了易天南拳风的攻击，又被易天南喝出的声音震到的原因。
到了引气境，已经可以在市间独立门派
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