就已经增加了二十公斤负重的情况下完成！
张娟有些怀疑一个月后，李志宁还能有命在吗？
“一一，为什么李志宁要一下子就增加二十公斤的负重啊！这样他能受得了吗？”
“因为他身上最大的缺点就是力量稍显不足，所以我给他定的训练计划，大部分都是以锻炼力量为主，剩下的有一些是增加他的反应能力和灵敏度的。若他真的能够坚持下来，相信进步的程度一定是非常大的！”梁一一解释道。
张娟心道：问题是就怕他坚持不下来呀！
………………
晚上九点半，累了一天的梁文雨，刚要准备上床休息，放在床头柜上的手机这时候却突然响了起来。“喂，梁文雨，我是阮文烟，我遇到麻烦了，你快点过来帮我！”
“现在？这都快晚上十点了。”梁文雨道。
阮文烟气的直瞪眼，“梁文雨，你是打算说话不算数了是吧？可别忘了，你可是答应了帮我做三件事的，今天就是第一件。”
梁文雨本打算推辞掉的，他的生物钟一向准时，到点睡到点起，他并不想要为谁破例，可是一想到那天阮文烟的那张略有些熟悉的嘴唇，他的想法就变了，“那你到底要我做什么？帮你做事可是有条件的，犯法的事儿我可不做。”
“哎呀，你废话可真多，麻利的打扮的得体一些，过来万豪给我撑场面，到这儿你什么也不用说，只要帮我应付些朋友就可以了。”阮文烟略带着焦急的语气说道。
梁文雨轻笑道：“我怎么感觉你这是想要把我卖了的节奏呢！我一个大男人有什么可打扮的！”
“卖人犯法，这事儿我可不敢做！废话不多说了，你今天到底过不过来，给个准话儿！”阮文烟急了。
要不是这小子长得还不错的话，她才不会想到他呢！
“答应你的事儿总要办到不是，放心，我
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