只有二十分钟的时间，五百个啊！平均2.4秒就要做一个，普通人两秒钟的时间连一个俯卧撑都搞不定吧，更别说加上深蹲，俯卧撑，然后起跳摸高了……
这频率简直像疯了一样，其他早训的特战队兄弟们都幸灾乐祸的看着龙怒的这些家伙们，心里窃喜不是自己的队长要训他们。
徐云看到大家开始了，也加入到了训练的队伍，不管怎么样他也是龙怒特战队的老大，这事儿他若是不带头，那可说不过去。
虞美人无奈的笑着摇摇头，她知道徐云对自己也是一项够狠：“你们谁的频率慢，我都看得清清楚楚哦！加油！”
看着龙怒特战队的兄弟们都疯了一样的做活动，虞美人也在一旁自己活动身体，弯腰，压腿，做几个简单的拉伸动作。
龙威特战队的宫九霄和龙战特战队的袁青帝，看到徐云一回队就那么玩命，当时就受到了感染，一个个都斗志激昂，他们可不愿意被看到说他们特战队的兄弟比不上龙怒特战队。
龙怒特战队是神龙大队的标榜，他们都把超越龙怒特战队而作为自己的目标，碰到这种情况当然不会示弱了。
宫九霄那边先跟着下令了，停止了现在的活动，跟徐云一样下达了二十分钟五百个深蹲俯卧撑摸高跳的要求，龙威特战队的兄弟们一个个是哭笑不得，但为了荣誉也只能马上进入到竞技状态。
就因为这一个开始，所以整个操场上训练的兄弟们全部都进入了一个疯狂的状态，这可都“归功”于徐云啊。
看到其他队伍都开始了，龙怒特战队的兄弟们也被激发起来了斗志，一个个更加疯狂起来，他们可不能叫苦叫累，他们可是神龙大队这把利刃上的刀锋，他们要做就要做到最好！
如果说不能做到最好，对于龙怒特战队的兄弟们来说那就是一种羞愧！就是给徐云丢脸！
徐云的速度也够快的，两秒
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