事到如今，他已经琢磨出了一套提升方案。
有技能先看技能，没技能就优先手腿力量，其次是腰。
按照第一轮力量提升的强度来说，他至少要在全国大比武之前获得两轮力量强化，加上自身的大量锻炼，才有可能争取名次。
靠自己练？
全国大比武能争第一的，无一不是天赋加努力俱在，而且努力的时间，超过他的想象。
就像何志军，练得身体都承受不了了，只好去新兵团休息休息，一回来，立马又去了集训队。
训练明显超负荷了。
但身体的力量，是有极限的，别说有没有练得更狠的，就何志军这个练法，没有肌肉劳损是不可能的，大概率，还有腰椎间盘突出，脊椎问题。
就说自己。
入伍这三个月，肩膀，手臂，腿，已经练得肉眼可见的变粗，成绩也在不断提高，但提升，终究会越来越缓慢。
一定大小的躯体，能承载的力量是有上限的，练到极限了，增加一点力量都是千难万难。
要再大幅度提升力量，就只能增体重，要不然很多力量型的体育比赛，也不会有公斤级的说法。
而系统的力量强化，无疑是提升了有限躯体内承载力量的上限。
消防大比武科目，必须非常敏捷。
大体重，大肌肉，也许出警，工作比较占优，但参加比武，会有一些科目很难拿到好成绩，体型大了，会一定程度限制敏捷。
前世消防国际锦标赛里，无论哪国选手，无一不是瘦长均匀的身条，且有力。
顶尖的比赛，必须把一切条件都考虑到极致。
而力量强化中，手腿力量强化最明显，得优先。
腰力和核心力量的强化，则能在全身协同运动时，给他带来充盈感。
虽然比手腿次之，但也很重
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