直白的话语，跟两人说了今天厨房里的饭菜，什么样的搭配吃法能更快的增长身体肌肉，使练功效果更好。
并且，他还给两人详细的规划好了饮食。
两人本来就是抱着好奇和学习的态度来听讲，在陈青给他们说了后，他们也非常配合的改变了自己的菜谱。
很快，午休的时间便结束了。
下午的练功开始。
陈青跟其他学员一样，来到人桩前，开始了今天下午的练功。
……
黄昏时分，日落西边。
这一天的练功宣告结束。
吃过晚饭后，众人逐一跟杨明和任岩道别离开。
“杨师兄，走了，明天见。”
“任师兄，我们走了。”
陈青跟两人道别后，踏出了虎形门的大门。
随后，他来到了之前被方宇带人堵的那条巷子。
在这里，方宇正在这里倚靠着墙，等待着他。
“青哥。”
当看到陈青来后，方宇立时直起身形，上前一步笑道：“你叫我在这里等你，有什么好关照啊？”
两人也算不打不相识。
而自从见识到陈青的厉害与“气度”后，方宇的态度就变了，开始喊陈青“青哥”。
对于这个称呼，陈青倒是并不在意，他问道：“你知道学员里，有谁家里是巡捕房的么？”
今天中午跟杨明和任岩解释营养学时，任岩的话启发了陈青。
他家里没有，也不认识在巡捕房当差的亲戚朋友，但虎形门的这群学员里或许可能会有。
毕竟能交得起每个月几百块学费的家庭，在乾阳肯定是中产以上，而任岩中午时也说过，这些学员的家里涉及了乾阳的各种行当。
至于为什么会向方宇打听，原因是陈青记得，他初来虎形门时，方宇在第二天，他参与打扫卫生时，曾主动
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