你们三个，平时不是挺能的吗，又能咋的难道就是只知道闯祸的废物吗？李东根本就没给他们留脸劈头盖脸就是骂。
大牛还是那副憨样，李哥这以后有点疏于锻炼，您多练练我咋练都行，大白牙一呲真让李东想笑，跟这样的想生气都生不起来。
另外的那些学员包括三个刺头看比他们高一级别的大牛都不敢反抗还那么恭敬连一句嘴都不敢顶，也顿时没有反驳的想法，李东的手指戳人是真疼。
现在已经三点了，李东见众人都很有些疲惫今天又是第一天就让大家提前解散了，自己回办公室去了准备研究一个好的训练方案，长毛三人当然是随行了。
老大呀，咱商量点事呗，我长毛好歹给你这么久了，伺候您这么长时间没有功劳也有苦劳呀，您就保护一下祖国的花朵吧，未来的我还要投身于公司之中去那，明天练能不能到打我的时候轻点戳我，长毛谄媚的说。
李东也忍不住笑道：哈哈长毛就你还祖国的花朵。你呀顶多就是颗祖国的杂草还得是特别难拔的那种，别人那投身社会主义建设是去添砖加瓦了，你那是去扒墙偷砖了，作为一个优秀的社会重要纳税人，我必须要时时刻刻的淬炼你的意志，更加努力的训练你把你重社会主义杂草变为社会主义禾苗。
长毛看得了，贫嘴就没有一次能贫的过李东的，打还打不过，说也说不过这可咋活认命吧。
李东也没功夫闲扯，他得快点把队员的训练计划定好。
李东决定在每天集体大训练之后开展个人集体小训练，必须要因材施教，并且以后得培训基地也会分科什么老师教什么这样能保证培训效果的最优化和培训速度的最快化。
大的集体训练无非力量训练，耐力训练和速度训练。
力量训练李东决定一会自己和长毛三人去健身器材市场去购买一下设备开辟一件鱼塘边的小平房作为健身室，单论力量训练健身器械发挥的作用是最好的，因为
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理