但显然白浩南提供的方法是对的,学者医师们听了陈素芬的讲解以后,跟他们的理性思维方式还有知识面完全契合,这就承认花一千五一小时请的私教,确实有水准。
白浩南后来都懒得说话了,直接挨个手把手教,要求起码在这次训练阶段期间,直到正式比赛,每个人每天必须保持十组左右的深蹲量,当然杠铃重量因人而异,保证这个量以后,这两个月时间肯定能体现到球场上的变化,以后这个深蹲的时间就不包含在每天下午的训练时段了,自己自由掌控。
其实这些青年学者医师大部分都是海归派,基本都有保持健身的习惯,以前可能是接受的普通健身私教建议,现在才觉得找对方向了。
他们只是研究的项目太深,很少想这种粗浅的东西,被陈素芬一提醒就明白回忆起,国外高水平的健身房里,确实深蹲架才是最拥挤的,而国内的健身房随时都空着,因为国内最时髦的就是卧推,好像这才是最能体现力量的。
殊不知人最重要的力量就是下盘,大腿、屁股和腰腹的力量决定了全身力量,而不是什么胸和胳膊,那只是好看。
中国传统一直都强调下盘要稳,那些看起来身高体阔的家伙,就以为自己力量大?人和人对抗,举起东西,所有基础力量都得是深蹲能力,所以别看体重大,大部分普通人深蹲五十公斤就开始吃力,而职业球员一百公斤起步,白浩南那么鸡贼的,也能在一百二十公斤左右发力。
陈素芬那双纤细的长腿看起来跟普通模特之类的不太一样,浑圆结实却并不累赘,不知道她深蹲力量多少,但看她信手扶着白浩南杠铃的模样,肯定比在场这帮老爷们儿强!
这就是区别所在,抛界外球、开大脚、空翻、鲤鱼打挺所有的这一切,包括白浩南说的啪啪啪力量,都是腰腹能力的展示。
多么目的性明确,简单直接粗暴的办法啊。
这也
本网站为网友提供小说上传储存空间平台,为网友提供在线阅读交流、txt下载,平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现,无人工干预,本站自身不编辑或修改网友上传的内容(请上传有合法版权的作品)
如发现本站有侵犯权利人版权内容的,请向本站投诉,一经核实,本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理