和第一天不同的是，在越野跑之前，方健东安排了全面周到的热身活动。在全身的关节和肌肉都活动开之后，越野跑正式开始。
穆东自己也调整了策略，不求快，只求稳。他前半程小心的控制着体力，并不急于往前跑，几个保镖也不像昨天那样着急，而是和老板的节奏保持一致。
一公里之后，穆东感觉心跳和呼吸已经适应了当前的节奏，缓慢的加快了速度，二公里之后，穆东再次提速，并且在最后500米第三次提速，最后100米更是进入了冲刺状态。
冲过终点之后，保镖小刘迅速按下了腕上的运动手表，报出了穆东所用的时间，15分22秒53，比昨天的时间提高3分38秒。
穆东非常高兴，他平静了气息之后，笑着说：“不错不错，凡事都要讲方法讲策略，昨天根本就不是我的真实水平嘛，今天才是。”
四个保镖，面面相觑，都不知道怎么接着句话。
因为在他们的眼里，老板现在的这个成绩，依然太渣了。拍马屁的话语，实在说不出口。
最后，还是小刘接话道：“老板太厉害了，成绩一天就提高了这么大一截，明天……”
得，小刘也卡了壳，说不下去了，总不能说老板明天再提升3分钟吧？
穆老板不以为意，自娱自乐道：“明天继续努力嘛，走，回家。”
一行人慢跑回家，穆东直接被几个保镖带到了副楼的健身房。这个健身房之前是为了保镖日常训练准备的，现在倒是让穆东也得了方便。
在健身房里，穆东并没有进行什么健身训练，而是接受了四个保镖全方位的按摩服务，主要的目的是舒缓肌肉，专业的说法是锻炼之后的肌肉放松，主要的作用是缓解锻炼之后的肌肉疼痛。
放松的效果很不错，早饭之后，穆老板赶到公司的时候，虽然感觉身体各处依然有些酸痛，但是和昨天相比，确实是舒服太多了。最
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