了，为他们做好了丰盛的饭菜，饭菜的食材和用料例都是经过兰溪精心准备调配的，林川枫一边切着牛肉一边对众人淡笑道：“今天是我们训练的第一天，你们要记住，我们来这里不是来享受的，你们经过这四场的赛加我这段时间对你们得了解，想要成为优秀的球员这两个星期的苦是一定要吃的！”
王魅嘿嘿一笑后玩味的说道：“没问题，在艰难的苦我们都能吃！”
林川枫满意的点了点头，早饭过来林川枫带着众人来到了训练场地，面前的是一座土墙，这座土墙和别的土墙不同的是，他的高度是向右蔓延越来越高的，从八十厘米高度开始，一直延伸到一米七的高度！
林川枫轻声对他们说道：“首先我要训练你们的是弹跳力，这里这座土墙是供你们训练的，一点点的提高自己的弹跳力！”
王魅来到了土墙前轻松的蹦到了一米五高度，玩味的对林川枫笑道：“没挑战啊，枫队你肯定不会对我们要求这么低把！”
林川枫无奈地摇了摇头，见众人纷纷一脸轻松的模样，随后转身来到了器材室拿出了十几个篮球还有一个袋子，他将袋子打开后淡笑道：“如你们所料，这是负重绑腿和肩背还有胳膊的沙袋，总共五十斤，你们必须绑着沙袋并且用脚夹住篮球，两只手横着托住篮球蹦到这土墙！”
王魅垫了点这沙袋后顿时一脸苦兮兮的，随后林川枫带着众人来到了一旁，这里挖着几十个大大小小的土坑，总共十几排，深度也都是不同的，也是供他们练习弹跳力的，必须按照林川枫的要求从里面出来才可以，并且篮球还必须稳稳的用脚夹出来。
林川枫见众人已经感到了一丝头疼了，顿时无奈地笑了笑后，随后带着众人又来到了一旁，那里全是超大的轮胎，每个都有一百斤以，旁边还有个水池，刚好末过人的腰间，林川枫继续轻声说道：“你们在这里需要做到的是背这百斤的轮胎在里面行走，
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