第二天一早，天还是麻麻亮，龙啸就把尚在熟睡中的九个徒弟叫起来了，传授他们各自不同的心法，让他们自个我练去。当然，龙啸在传授心法之前，针对每个人的体质，悟性量体裁衣，设计好不同的课程。
杨延融本来就有早起早睡的习惯，溜达到外面去看师弟们练功，然后做了一套第八套广播体操，又沿着院子跑起操来。
降格为老二的杨延平不满了，问道：“师父，怎么大师哥不用跟我们练功？你看他，在那里跑啥呢？”
龙啸叹了一口气，脸上一丝落漠之色，对这个徒弟，他的心里是极为满意的，跟杨延融相处以来，虽然经常被这个逆徒惹得发火，但在他内心深处，却是感觉到了从未有过的快乐。虽然杨延融的资质并不是最好的，却是最讨他欢心的。如果说，让杨延融跟他的九个徒弟换的话，他一定会选择杨延融。
杨延平的问题正触到了龙啸的痛处，看了看远处跑得满头大汗的杨延融，龙啸的眼睛里闪过一丝爱怜之色，沉声道：“随他吧，你们好好练习。”
杨延平见告状不成，只得悻悻回去练功，结果惹得众兄弟们的一阵嘲笑。
“延融，你这练的是什么功？”龙啸走到杨延融身边，对这个跑了一大清早的徒弟甚是好奇。
“呼”杨延融吐了一口热气，呵呵笑道：“师父，你也来试试就知道了，这跑步呢，有很多好处的，尤其是你们这些老人，就得常常跑跑步，可以消除体内多余脂肪，增强耐力和身体的抵抗能力，这样一来，就能保持每天都精力充沛，吃饭饭香，睡觉睡香。”
龙啸点点头，也跟着跑起来。
沿着院子跑了几圈，杨延融保持不快不慢的匀速前进，龙啸跟在他的身后，问道：“延融，你要跑到什么时候？”
“再跑两圈就不跑了。”杨延融回答道：“我每天给自己订了跑二十圈的量，这是十八圈了。”
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