之间配合，花了接近十分钟，才勉强把这套无比沉重的‘训练套装’给穿上身。这一穿，大家发现原来身轻如燕的感觉消失得无影无踪了，一个个举手投足极为困难，就连走路，也慢如蜗牛。像性情好动的小圆脸就更苦逼了，穿上衣服，她站着都要扎好马步，才能站得稳，否则有种要摔倒的感觉，想跟平时那样到处蹦蹦跳跳？做梦！
“原地立正，站半个小时，然后休息五分钟，再双手平举，保持平衡不动，坚持十分钟。完成了，再环绕着别墅区慢跑三圈。这是上午的训练量，等中午吃过饭，下午再来一遍，另外加一百个俯卧撑和两百米的蛙跳。如果表现好，我晚上才会考虑是不是教你们一点古武。”林东布置完训练任务，很悠然地上楼去休息了。
“是！”现在不仅是小圆脸一个，所有女兵都苦着脸回答。
没试过还不知道。
一训练，女兵们马上发现就是最简单的立正，也是一件很困难的事情。
别说半小时，大多数人只能一动不动地站个十分钟。就连最能熬的队长和长腿海东青，她们也坚持不了二十分钟。这还是仅仅负重两百公斤，如果负重一吨，大家真不敢想像！
千郡和叶倩如两个在坚持。
尽管身体开始颤抖，但她们咬牙坚持。
懂得使用‘气’的她们，跟只懂以力硬撑的女兵们不同，她们将气流转于身体经脉之内，大量地消除着肌肉疲劳，让身体一直保持活力。她们现在累是累，但不会让过度的训练弄伤身体，所以只要意志力足够坚韧，那么就能一直撑着不倒。
十分钟。
二十分钟过去了，在三十分钟快到接近之际，叶倩如差一点撑不住，她好几次达到身体极限，气在坚持中疯狂消耗，一下子就点滴无存，可是千郡坚持不动，她不愿意在这个竞争对手面前宣布挑战失败。
现在每增加一分钟，都增加一个难度，为了冲刺林东规定下来的半小时训
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